Camera Milk Tea

哈哈... 剛剛一量完體重，

馬上來報告第二個循環（Day 6-10）結束之後的成效。

今天的體重來到55.8kg，上一個循環結束時為56.4kg，

共減了0.6kg!!!!!!  

小撒花一下，因為我曉得成績一定不會比第一個循環的好，

不過體重能持續下降，還是覺得很開心。

身體因為適應了低熱量飲食，必須提高新陳代謝，體重才會再往下降。

所以最後一個循環（Day 11-15）的重點是：增加運動量，每天泡澡和按摩穴道。

Fighting~

10/28 (二)

Day 11

早餐：胡椒亞麻仁蘇打餅一片 / 超淡黑咖啡

早點：蘇打餅一片

午餐：滷蛋半個 / 豬血湯 / 香腸切片 / 炒青菜 達先生最愛的四寶飯，和我一起分享他的配菜～

午點：蘇打餅一片 / 零卡可樂

晚餐：青蘋果一個（切薄片） / 韓國泡菜 / 草莓優若乳ㄧ瓶

晚點：韓國泡菜

murmur： 今天就是肚子餓，居然吃了六餐！！很想吃東西，為此還發了小小的脾氣～ NO～  外食的結果就是要付出更大的克制力，嗚嗚... 妞兒們還是不要輕易嘗試！！乖乖吃減肥餐就好了。

運動：X-Bike騎40分鐘 / 泡澡

10/29 (三)

Day 12

早餐：紅蘿蔔切片（蒸熟，淋些許翠綠鮮）/ 半個滷蛋（只吃蛋白）

午餐：毛豆拌鮪魚罐頭80g （低脂沙拉醬）

午點：葡萄汁

晚餐：滷小雞腿2隻（冰的） / 燙空心菜（沾豬腳醬汁）/ 滷筍乾 

晚點：葡萄汁

murmur：我吃減肥餐，達先生吃豬腳飯，天堂與地獄就是如此了.....

運動：X-Bike騎40分鐘 / 泡澡

10/30 (四)

Day 13

早餐：紅茶一杯

午餐：小番茄 / 荷包蛋二個 / 奶茶 / 鮪魚蛋餅一小口 『阿根蛋餅』真的是我的罩門！擋不住誘惑～

午點：香蕉三小口

晚餐：雞肉凱薩莎拉一大盒 完全失控，凱薩醬好吃到停不下來～

murmur：今天不僅又發脾氣，還破功了啦！！！午餐晚餐大爆走....... 缺乏澱粉的飲食真的讓人很挫折！

運動：公園散步 / 泡澡

10/31 (五)

Day 14

早餐：胡椒亞麻仁蘇打餅3片 / 熱焦糖瑪琪朵

午餐：雞肉凱薩莎拉 (吃第二盒了～昨天一盒～今天一盒～)

晚餐：紅蘿蔔絲煎蛋（一點點油）

murmur：我的生理期來了，所以這一兩天的暴躁和想吃東西，完全可以理解了。  最後這個循環的成效鐵定不彰。No~~

運動：泡澡

11/1 (六)

Day 15

早餐：焦糖瑪琪朵幾口

午餐：起士蛋餅（沾蕃茄醬）/ 香蕉二口

午點：中杯熱拿鐵

晚餐：滷小雞腿二隻（冰的）/ 燙空心菜（沾辣椒醬油）

murmur：最後一天吃『醫師娘減肥餐』了，雖然偷吃了很多沒出現在食譜內的食物，但是堅持了15天，我覺得我很棒！哈哈～ 

運動：泡澡